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失恋のストレスによる吐き気から回復する方法とは!?

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物事には、いつか終わりが来るものです。

しかし、いつまでも永遠に続くと思っていた恋が突然終わると、
やり場のない悲しみで心が砕け散りそうになりますよね。

彼のことを心から愛していたのであれば、
失恋のショックは計り知れなく、心に大きなストレスを与えることもあります。

それはとても普通の感情ですから、決しておかしなことではありません。

悲しみに伏せ過ぎる自分はどこかおかしんじゃないかなんて考えなくても大丈夫です。

しかし、失恋のショックをいつまでも抱えて、
それがストレスになり、吐き気までするとなると話は別です。

悲しみに暮れていても、あなたの体がボロボロになっては、前に進むこともできないですよね?

 

失恋のショックが大きいときには、
一体どうしたら良いのか、一緒に考えてみましょう。

 

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失恋のストレスは誰にでもあることです

恋にはさまざまなパターンがあると思います。
そして、失恋にもいろいろなパターンがあると思います。

失恋がストレスになり、吐き気をもよおすとなると、
一日や二日の恋ではなさそうですね。

一緒に過ごした時間が長ければ長い分、
また片思いでも相手を思う気持ちが大きければ大きい程、

失恋の悲しみが大きくなることもありますが、
失恋のショックの受け方は、その人の性格にもよると思います。

 

泣くだけ泣いてすっきりする人もいれば、
泣いても泣いても涙が止まらず、なかなか立ち直れなかったり、
落ち込みすぎて心の病気になってしま人もいます。

これらは、どちらが正しくてどちらが間違っているということではありません。

むしろ、どちらも正しことだと私は考えます。

ですから、失恋のショックで体調が悪くなっても、
自分を責めるようなことは考えなくてもいいんですよ。

それだけあなたは、素直で純粋な人だということなんですから。

 

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まず一番に体を落ち着かせましょう

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強いストレスを受けることで、体には様々な症状が表れます。

何も食べたくない、食べてもいないのに吐き気が止まらない、これもストレスからくる症状です。

これを放置しておくと、
胃潰瘍になったり、摂食障害になったりといろいろな弊害が出てきてしまいます。

こうならないためにもまずは、胃を落ち着かせましょう。

一口でも良いから何か食べてみてください。
お腹に優しい軽めのものでいいです。

胃が空っぽのままでいると、余計吐き気が来ることもあります。

どうしても食べられない時は、
吐き気止めを飲んで一度胃を落ち着かせた方が良いでしょう。

我慢していると、いつまでも食欲は回復しませんし、
何度も吐いているようだと、食道を傷つけてしまうこともあります。

一度にすべてを解消させるのではなく、
一つずつゆっくり解消していくことで、気持ちも少しずつ落ち着いてきます。

 

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あなたは自分の心に素直に従って大丈夫です

吐き気が落ち着いてきたら、
今度はストレスを軽くする方法を考えましょう。

別れた彼のことを思うと、
辛くて余計ストレスが溜まると思う方もいますよね。

でも、こういう時こそ、無理に忘れようとしなくてもいいのです。

自分の気持ちに逆らうように、忘れよう、忘れようと思うことが
ストレスに輪をかける場合もありますから、ここは無理に忘れようとしないでください。

どんな失恋をしたとしても、
あなたが彼に恋をしていた事実は変えられないのですから、少しずついい思い出に変えていきましょう。

思い出を整理していくことで、あなたの気持ちも整理していけるはずです。

 

ストレスを発散させるには?

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友人に会ったり、一人で旅行に出たり、
カラオケで朝まで歌い続けたりなど、なるべく外へ出るようにしましょう。

家にいても気分転換はできません。外へ出て、気分を変えるのです。

一時の気分転換にしかならないかもしれませんが、
一日のうちに一時間でも二時間でも気分を変えることができれば、
その時間は失恋のストレスから解放されることになりますよね。

そういう時間を積み重ねていくことで、あなたの心も少しずつ落ち着いてきます。

失恋のストレスを解消する時も、急がずゆっくりです。

また、物凄い悲しい失恋の物語を本や映画で見るなど、
思いっきり自分に重ね合わせて大泣きするのも、荒治療ながら効果はありますよ。

他には、何か打ち込めることを探してみるとかはどうでしょう。

ここで個人的におススメなのは、勉強系よりも何かを作る系のものです。

手先が器用不器用関係なく、
ひたすら編み物や縫物をしてみるとか、工作キットを買ってきてひたすら作ってみるとか、

没頭できる系のものが良いかもしれません。

こういうのって、あっという間に時間が過ぎちゃうので、十分な気分転換になりますよ!

 

失恋は新しいスタートです

あなたは失恋によって、新しいチャンスを手に入れました。

失恋した恋を振り返り、自分に何が足りなかったのか、何がいけなかったのか、

そして、失恋した彼の嫌なところを思い出しながら、次はどんな男性を狙えばいいのかを考える。

あなたは沢山のことをこの失恋から得ることができたのですよ。

失恋は決して失うだけではありません。その恋は失ってもあなたには新しい恋が待っています。

まずは体と心をゆっくり落ち着かせながら、新しい恋に向けて準備を始めてみてくださいね!

-失恋

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