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離婚から立ち直り、前向きに生きる為の4つの方法

 

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離婚する時に使うエネルギーや精神力は大変なものだと思います。

結婚する時の最高にハッピーな感情とは真逆の負のエネルギーを使う訳ですから、身も心も疲れてヘトヘトになるはずです。

その反動と言うか、やっと離婚が成立し、一人になった時の喪失感や寂しさ・侘しさも半端なものではありませんよね?

 

離婚を経験し、振り返った今、
やってみてよかった事や、前向きに生きるために役に立った事をお話しします。

 

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我慢しないで感情を吐き出し、とことん落ち込む

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「泣いてなんかいられない」とか「これからは一人なんだから悲しんでる場合じゃない」と頑張ってしまうと、いつまでも心のどこかに辛い気持ちが残ってしまうような気がするのですがどうでしょうか?

 

確かに、いつまでも泣き暮らすのは問題ですが、気が晴れるまでとことん落ち込むだけ落ち込んで、涙が枯れるまで泣いたら…

何となく吹っ切れると言うか開き直ると言うか、人間の脳は辛い事や悲しみ、肉体的な痛みを忘れるように作られているらしいですよ?

年月がかかるとしても、いつかは忘れられるでしょう。

 

それまでは、家で一人になった時に毎晩でも声を出して泣いてもいいし、あなたの事を解ってくれる仲のいい友達に話を聞いてもらうのもいいでしょう。

 

私の場合は一年くらいほとんど家から出ずに引きこもりました。

友達の誘いも全て断り、仕事もしませんでした。

ところがとうとう貯金も底が見え始め、心配して度々声をかけてくれた友達も呆れだし「もう勝手にすれば?」と言う感じになった時「何やってるんだ?私?」と思ったのです。

バカみたい。こんな事してても何が変わる訳でもない、誰が助けに来てくれる訳でもない、と気付いたのです。

 

無駄な一年のようですが、とことん落ち込んだおかげでその後、たまに悲しい気持ちになっても、それ程落ち込むこともありませんでした。

そして友達の有難さもとても良くわかりました。

 

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一人の時間を楽しむ・自分の為に時間を使う

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結婚している間は、常に相手の事を考えていたのではないでしょうか?

食事の用意の時間を気にしたり、食事の献立も自分の好きな物より相手が何を食べたいか考えたり、新しい服を買う時も自分のと相手の分も買って帰ったり。

 

幸せな時は、それも楽しかったかも知れないけど、もう今は自分の好き放題に何もかも自分のやりたい放題やってしまいましょう!

仕事の帰りに映画に行くとか、夜更かししてテレビを観て大笑いしたり、休みの日は朝寝坊してパジャマで一日過ごしたり、家で女子会もいいでしょう。

気の合う女友達との会話はいくつになっても楽しいし、言いたいことを言い合うのでストレス発散にもなっているのです。

 

とにかく時間を気にしなくていいのだから、特に、独りだからこそできる楽しみを見つけてはどうでしょうか?

 

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趣味のサークルに参加したり、お稽古を始めてみる

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何か新しい事を始めるのも楽しいのでは?

私の友人で、何かサークルに入りたいけど、自分に何が向いているか分からないので、フリーペーパーのサークルのページを広げて、 “一番興味のないもの” にしたと言うのです。

変わってるなぁーどうして?と始めは思いましたが、彼女曰く「今まで自分が選んで来た物や出来事は、失敗が多かったので自分の考えと逆の事をしようと思った」とか。

 

その甲斐あって、今でも山登りサークルを楽しんでいるようです。恋人もできたそうで羨ましいです。

新しい事を始めると、新しい出会いがあり、知らなかった事を知ることができて視野が広がりますよね。

家事に費やしていた時間を、サークルやお稽古に使ってみましょう。

 

体を鍛えると、心身共に良い方向に進める?!

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お稽古等に出かけなくても家で簡単に続けられるエクササイズは、心身共に良い効果が得られます。

身体を鍛えると言うと、義務っぽいような、しんどい事をしなければいけないような感じがしてイヤですが、お風呂に入る前やテレビを観ながらできる簡単なエクササイズを続けていけば習慣になり気持ち良いし、嬉しいのは、

①体型が維持できる

②体を鍛えると免疫力もあがる

③健全な身体に健全な精神が宿る、と言う事。

 

①は、年齢を重ねれば重ねるほど難しくなる話ですが、やはりキタナイよりキレイ方がいい。それに、見ている人は居るものです。体に気を使う人なんだなあ、きちんと生活する人なんだ、と思われるでしょう。

②は、1人で生きる事になってしまってのだから病気にはなれません。風邪をひいて休むのも惜しい、カラダさえ元気であれば何とかなる。

そして③、不思議なもので、心が元気でないと体も弱ってくるらしいです。逆に、元気がない時でも体を動かして元気なフリをしていれば心もついて来ると言うのです!

 

個人的に一番のおススメは『エアーなわとび』ですが、最初かなりしんどいです。

ご自分に合った楽しめるエクササイズを見つけて続けてみて下さい。

 

離婚から立ち直り、前向きに生きる為の方法まとめ

たとえ離婚していなくても、前向きに生きると言うことは意志の要る事です。

迷ったり、思わぬ方向に流されたり気持ちが折れそうになったり…

 

そんな弱い生き物なのに、離婚と言う試練。

失恋しただけでも何年も立ち直れない人はたくさん居ます。

そのまま沈んで終わってしまう女性もいるでしょう。

でも、あなたは立ち直りたい、前向きに生きたいと思われたのだから、もう今日からは上を向いていきましょう!

何か見つかるまで、自分で自分を大切にし、自分の為に生きても良いではないですか?

-離婚

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