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失恋してから食欲不振に…食欲がなくなる原因とその対処法は?

2018/02/15

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大恋愛の末の失恋、これはあなたにとって、言葉にならない位、ショックな事ですよね。

 

失恋のショックが大きければ大きいほど、あなたの心の痛みは大きいものになります。

それによって、体にも異変が起きたりする事があります。

 

特に多いのが、食欲不振です。

 

失恋のショックで、食事が喉を通らないなんて事はよく聞きますが、これは誰にでも起こりうる可能性が高いものなのです。

ですから、失恋で食欲不振になるなんて、自分はおかしいんじゃないかなんて事は、考えなくても大丈夫ですよ。

 

ではなぜ、食欲不振になってしまうのか、考えてみましょう。

 

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強いストレスが食欲不振の原因

よく、仕事や人間関係のストレスで、食事がのどを通らないなんて事、聞きませんか?

失恋もこれと同じで、あなたの脳に強いストレスを与えているのです。

 

それによって、自律神経が乱れ、胃や腸の働きが悪くなり、食欲不振になるのです。

 

食欲不振以外にも、夜眠れないですとか、日中ボーとしてしまうなど、様々な異変が体に出る事もあります。

これらすべて、自律神経の働きによって影響の出るものなのです。

 

失恋のショックというものは、それだけ影響力のあるストレスですから、食欲不振になっても、仕方のないことなのですね。

 

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自律神経の乱れを治すにはどうしたらいのか?

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自律神経の乱れを治すには、まず何と言ってもストレスを取り払うことです。

失恋のストレスを取り払うには、新しい恋をするのが1番!なんて、軽々しく言っても、上手くいくわけではありませんので、違う方法でストレスを取り払いましょう。

 

一つ目の方法は、誰かに話を聞いてもらうことです。

よく、女友達が失恋するたびに、電話やメールで彼女の悲痛な叫びを、延々と聞かなければならない状況になる、なんてことありませんか?

 

それは、彼女なりのストレス発散方法で、誰に言われることなく、自然とそういう方法を身に着けているのですね。

自分の今の気持ちを、全て洗いざらい聞いてもらうことで、気持ちの整理が付き、ストレスが軽減されていきます。

 

ですから、こういった時には、友達でも親でも誰も良いですから、話を聞いてもらいましょう。

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ストレスを吐き出す相手がいない場合は…

そんな時には、紙に書くのです。

自分の気持ちを箇条書きでも殴り書きでも、何でもいいですから、紙に書いてください。

 

書くことは、話すことと同じように、自分の気持ちを整理することができるので、ストレスが軽減されていきます。

 

また、書くことは、話すことよりも自分のディープな部分も出せるので、誰かに話せないことも書き出してしまえば、スッキリしますよ。

 

それでも足りなければ、電話占いを利用してみましょう。

母親のような優しい占い師さんがたくさんいるので、あなたの悩みを打ち明けて楽になりましょう。

最初は抵抗があるかもしれませんが、苦しい気持ちばかりで前に進めていないのなら、勇気をだして電話占いを利用してみると前を向くきっかけになりますよ。明るい未来が待っています。

 

気持ちを吐き出したら、リラックスする時間を作る

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自分の気持ちを十分吐き出したら、アロマオイルを焚いたり、クッションや枕に数滴たらして、リラックスする時間を作るのはいかかでしょう。

 

ストレス解消や食欲不振解消にお勧めなのが、「オレンジ・スイート」です。

その名の通り、オレンジの香りがするのですが、こちらはリフレッシュやリラックス効果があります。

また、ストレスが軽減され、気分を前向きにする効果もあります。

 

実は私も、落ち着かないときなんかはオレンジ・スイートを愛用していますよ。

 

この「オレンジ・スイート」は、胃腸の調子を整える作用がある上、食欲を増進させる作用もあるので、食欲がないときには、おススメです。

 

その他にも、ラベンダーも効果的です。

ラベンダーには、自律神経のバランスを整える働きがあり、ストレスを感じている心を癒し、深くリラックスさせる効果があるのです。

そして、安眠の効果もありますので、夜、寝つきが悪いなんて時には、使ってみるといいでしょう。

 

没頭できるものを一つ見つけてみはどうでしょう

運動や習い事、読書や映画鑑賞など、どんなことでも良いですから、何か一つ、自分が没頭できそうなものを見付け、取り組んでみてください。

そうすることで、余計な考えをする時間もなくなり、ストレスを感じることが少なくなります。

 

家で一人、ボーとする時間を作ってしまうと、彼のことを考えてしまったり、失恋の悲しみを思い出してしまうかもしれません。

 

日頃からインドアな人も、何か一つ小さな用事を作って、外に出るようにするのも良いですよ。

 

トイレットペーパーを買いにドラックストアに行って、流行の口紅を試してみたり、夕飯の買い物に行ったついでに、いつもは素通りしていた花屋さんにちょっと寄ってみたり、そんな些細なことから新しい発見があるかもしれません。

 

自分の事って、実は自分が一番分かっていないなんてことあるんですよね。

いろんなことに触れてみて、新しい自分を発見することで、気持ちがリフレッシュしていきますよ。

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まとめ

失恋は、一つの恋の終わりですが、新しい恋の始まりでもあります。

まずは、失恋のショックを見つめ直し、自分の心を休ませてあげてください。

そうすることで、自律神経の乱れが改善していき、食欲も復活してくるはずです。

 

失恋を重ねることで、それがあなたの知識となり、男性を見る目も肥えていきます。

次は前よりももっと素敵な人と出会えるように、今は自分磨きに力を注いでくださいね。

-失恋

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